Wow, Berkat Khasiatnya yang Ampuh, Alpukat Jadi Buah yang Mendadak Eksis di Tahun 2018

Debroo.net. Wow, Berkat Khasiatnya yang Ampuh, Alpukat Jadi Buah yang Mendadak Eksis di Tahun 2018. Sudah jadi kebiasaan masyarakat Indonesia, untuk selalu ingin update dengan tren yang sedang booming. Dan di tahun 2018 ini, gaya hidup yang sehat tampaknya mulai menjadi trend di Masyarakat Indonesia.

10 Khasiat Alpukat
10 Khasiat Alpukat

Tak heran jika kini Alpukat Jadi Buah yang Mendadak Eksis di Tahun 2018 dan banyak diburu, lantaran dipercaya memiliki manfaat yang super hebat.

Buah yang berwarna hijau ini, dipercaya sebagai salah satu buah yang mengandung cukup banyak lemak  yang mudah dicerna dan dapat menurunkan kadar kolestrol.

Belakangan ini alpukat tengah tren di kalangan anak muda yang mengikuti gaya hidup sehat lho. Bahkan saking diburunya, bibit alpukat pun menjadi semakin laris dengan harga yang fantastis.

Kira-kira apa saja ya broo, yuk kita simak saja khasiat alpukat untuk kesehatan.

1. Manfaat Untuk Kehamilan.
Alpukat adalah sumber alami folat, dimana yang sangat penting bagi perkembangan janin yang sehat. Versi sintetis asam folat direkomendasikan untuk semua wanita yang berencana mau hamil, dan makan buah alpukat adalah pilihan yang lebih sederhana, enak dan alami.

2. Alpukat Mengandung Lemak Baik.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda harus menghindari alpukat karena kandungan lemaknya yang tinggi. Memang benar, alpukat mengandung tinggi lemak. Namun lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau ‘lemak baik‘, yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung, dan membantu untuk menurunkan tekanan darah. Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam alpukat juga dapat membantu untuk membalikkan resistensi insulin yang dapat mengarah pada diabetes tipe 2.

3. Kaya Kndungan Vitamin E.
Alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E tertinggi. Vitamin E merupakan vitamin penting, yang membantu untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Vitamin E juga memiliki efek positif pada penyakit jantung, stroke, pencegahan kanker, dan pengembangan katarak, dan banyak diklaim memiliki sifat antipenuaan.

4. Kaya Kandungan Serat.
Alpukat mengandung serat, baik larut dan serat tidak larut. Hal ini berarti ia juga membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, membantu mempertahankan fungsi usus, dan dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

5. Lebih Sehat karena Bebas Residu Insektisida
Hingga saat ini tidak ada tanaman alpukat yang direkayasa secara genetika. Alpukat memiliki kulit yang tebal, sehingga inti buah terlindungi dari pestisida. Oleh alasan itu, alpukat bisa dikatakan sebagai buah organik.

6. Alpukat Adalah Makanan Bagi Otak.
Alpakat adalah salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik, yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer. Omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer, dan bahkan mungkin bisa mengembalikan ke tahap sangat awal.

7. Membantu Penyerapan Nutrisi Yang Lebih Baik.
Manfaat lain Alpukat yang tak kalah hebat adalah dapat meningkatkan jumlah karotenoid yang diserap dari makanan hingga 5 kali. Karotenoid adalah termasuk beta karoten dan likopen, yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan yang lebih baik.

Peningkatan ini bisa terjadi karena nutrisi dan enzim dalam alpukat bekerja mengurangi peradangan lambung dan peradangan pada lapisan mukosa usus halus. Jadi Anda tidak hanya mendapatkan tenaga listrik dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat, Anda juga akan mendapatkan manfaat yang lebih besar dari makanan yang Anda pilih untuk dimakan bersama alpukat.

8. Kaya Kandungan Folat untuk cegah Stroke.
Kandungan folat yang tinggi dalam alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke. Orang yang makan makanan yang mengandung folat tinggi telah terbukti lebih sedikit yang terkena serangan stroke, dari pada yang hanya sedikit makan makanan yang mengandung folat.

9. Menurunkan Kolesterol.
Hal tersebt bukan tanpa penelitian, Sebuah studi telah menemukan penurunan kadar kolesterol sebanyak 17%, pada peserta yang meningkatkan makan alpukat selama satu minggu. Para peneliti mempercayai hal ini disebabkan oleh beta sitosterol, yang sebelumnya telah ditemukan membantu menurunkan kadar kolesterol.

10. Melindungi Kesehatan Mata.
Mengkonsumsi alpukat dapat meningkatkan asupan Lutein, yang akan melindungi kita dari degenerasi makula dan pembentukan katarak. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan dengan tepat, apa sebenarnya yang dapat membantu melindungi kesehatan mata dari alpukat.

Nah, itulah khasiat Alpukat untuk kesehatan tentunya masih banyak khasiat lainnya yang mungkin belum masuk di artikel ini, dan jika Anda memiliki pengalaman dengan mengkonsumsi alpukat menjadi lebih sehat boleh share pengalamanmu dengan mengirmkan komentarmu.

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *