Ternyata 5 Hal Inilah Yang Bisa Membuat Anda Gagal Untuk Mendapatkan Berat Badan Yang Ideal

Loading...

Debroo.net. Ternyata 5 Hal Inilah Yang Bisa Membuat Anda Gagal Untuk Mendapatkan Berat Badan Yang Ideal.  Seperti yang sudah kita ketahui, bahwa memiliki berat badan ideal itu merupakan hal yang paling didambakan oleh setiap orang.

Pada umumnya, berat badan yang ideal untuk laki-laki itu mencapai 55 – 60 kg, sedangkan berat badan yang ideal untuk perempuan sekitar 45 – 55 kg. Dengan kata lain, orang yang memiliki berat badan ideal ini dapat dilihat dari postur tubuhnya yang terlihat tidak kurus dan juga tidak terlihat gemuk.

Akan tetapi, memiliki berat badan yang ideal itu bukanlah perkara yang mudah. Ya, ada banyak sekali rintangan yang akan kita hadapi. Seperti di bawah ini, dimana ada 5 hal yang bisa membuat anda gagal untuk mendapatkan berat badan yang ideal lho :

Berat Badan Ideal Wanita

Berat Badan Ideal Wanita

  1. Sering Begadang

Hal pertama yang bisa menggagalkan anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal, yakni sering begadang. Dalam kegiatan begadang, ada sebagian orang yang semakin kurus, dan ada juga sebagian dari mereka yang justru semakin gemuk. Menurut para pakar kesehatan, aktivitas begadang ini dapat membuat organ-organ vital untuk bekerja lebih keras lagi. Alhasil, system pencernaan dalam tubuh pun akan menjadi terganggu. Bahkan yang lebih gawatnya lagi, keseringan begadang ini juga dapat memicu datangnya berbagai jenis penyakit lho!

  1. Jarang Berolahraga

Selain sering begadang, jarang berolahraga juga merupakan salah satu faktor yang menjadi kegagalan dalam mendapatkan berat badan yang ideal. Mengapa bisa demikian? Sebab, kegiatan olahraga ini dapat membakar kalori dalam tubuh yang dikeluarkan melalui keringat, sehingga kadar lemak jenuh yang ada didalam tubuh akan berkurang. Apabila anda jarang berolahraga, maka jangan heran jika lemak jenuh yang ada didalam tubuh semakin menumpuk.

  1. Jarang Mengonsumsi Makanan Berserat

Perlu anda ketahui, bahwa kandungan serat ini menjadi aktor utama menjaga kestabilan berat badan. Soalnya, kandungan serat tersebutlah yang berfungsi untuk melancarkan system pencernaan sehingga perut anda akan merasa cepat kenyang lebih lama. Alhasil, nafsu makan anda menjadi terkontrol. Selain itu, kandungan serat ini juga dapat membuat BAB (buang air besar) menjadi lebih lancar dan teratur. Kandungan serat ini bisa anda jumpai pada berbagai jenis makanan seperti bayam, brokoli, buah pisang, buah alpukat, buah pir, ubi jalar, kentang, kacang-kacangan, dan lain sebagainya.

  1. Konsumsi Makanan Berlemak Secara Berlebihan

Hal berikutnya yang bisa menggagalkan anda dalam mendapatkan berat badan yang ideal, yakni konsumsi makanan berlemak secara berlebihan. Pada dasarnya, kita memang membutuhkan asupan lemak. Akan tetapi, lemak itu sendiri bisa menjadi boomerang jika kadarnya melebihi batas normal. Nah, jika anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal, maka anda harus membatasi makanan-makanan yang berlemak tersebut.

  1. Sering Ngemil di Malam Hari

Sudah menjadi rahasia umum, bahwa kegiatan ngemil di malam hari ini menjadi salah satu faktor yang bisa menyebabkan peningkatan yang cukup drastis pada berat badan. Berdasarkan dari hasil penelitian, pada malam hari itu system pencernaan dalam tubuh sedang menjalankan tugasnya untuk mencerna makanan. Jika digunakan untuk kegiatan ngemil, tentunya hal tersebut dapat mengganggu kinerja system pencernaannya.

Berat Badan Ideal Pria

Berat Badan Ideal Pria

Nah, itulah 5 hal yang bisa membuat anda gagal untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Apabila ingin memiliki berat badan yang ideal, tentu saja anda wajib menghindari kelima hal tersebut!

Advertisements
No Response

Leave a reply "Ternyata 5 Hal Inilah Yang Bisa Membuat Anda Gagal Untuk Mendapatkan Berat Badan Yang Ideal"